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婚礼前胖到礼服都穿不进去?这些零食让你吃不胖

呼唤婚礼
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婚礼前胖到礼服都穿不进去?这些零食让你吃不胖

女生说不清自己与零食的关系,就像首饰香水口红一样,说不清有多重要,却总会在生活的角角落落里凸现出来,成为走动着的一分子。

婚礼前胖到礼服都穿不进去?这些零食让你吃不胖

但是对想要减肥的女生来说,到处走动的零食简直就是天敌啊。每当别人拿出零食,就会两眼放光,不自觉咽口水。然后忍不住用“只要算好卡路里就可以了吧”“这个冰激淋我就舔一口”“坚果能算是零食吗”这样的借口来骗自己。

(我仿佛听到了屏幕外使劲点头的声音)

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而在备婚期间的新娘们,可以说是最蓝瘦的吧。整日在零食与婚纱的夹缝中挣扎。鱼与熊掌怎么就不能兼得呢????

婚礼前胖到礼服都穿不进去?这些零食让你吃不胖

来来来,呼唤老师今天就将毕生所吃的低卡零食全都传授给你们,快搬好小板凳,跟我一起点亮零食的技能树~

婚礼前胖到礼服都穿不进去?这些零食让你吃不胖

1.饼 干 / 薯 片

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Asahi朝日玄米夹心营养饼干

170kcal/包

有代餐功效的小饼干,当零食也可以~ 包装很小巧,每袋2包,每包有两小片,热量大概170kcal。膳食纤维的颗粒感很明显,口味浓郁。有种满足的饱腹感(不是在啃干粮)

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干果味会有水果的酸甜,比可可味口感更丰富一些,好吃扛饿就是它了!

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Asahi低油脱盐薯片脆

60kcal/包

大包里面分了四小包,很方便携带,也方便控制你寄几~虽说是薯片,但是一小包60kcal的热量,真的十分感人。

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薯片很脆甚至口感偏硬,表面带着微咸混着丝丝辣味,回味有厚重的土豆味儿。很有嚼劲儿,吃进肚子会有饱腹感,适合慢慢吃~

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2.蔬果干

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Greenday蔬果干

36-81kcal/包

这个品牌所有脆片都使用百分百天然水果或蔬菜制作而成,含油量低在2%左右。每包热量36-81kcal。而且无添加防腐剂,不含麸质(Gluten-free),即使麸质不耐或麸质过敏症人士都能安心食用。

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口味有西兰花,秋葵和南瓜等等,都有丰富的营养,而且干燥之后酥脆的口感比本来食物偏软偏粉的质感更好吃。

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吃过就会发现,比起添加调味的蔬果干来说,它更接近蔬果本人嗖的抽干水分。口感神奇,味道还是很还原的~

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Kirkland 蓝莓干

300kcal/包

蓝莓中富含花青素,能促进眼部及全身的微血管循环,可以舒缓眼部压力,保护视力。而且花青素还有抗氧化的作用,能清除体内自由基,抗氧化、抗衰老,最适合每天坐办公室对着电脑的白领一族了。

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Kirkland 的这款蓝莓干酸酸甜甜还带点奶油味,口感不错。而且脂肪含量为零,比饼干还健康更多。

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Sunsweet 无核西梅

240kcal/100g

说起蓝莓,怎么能不提西梅。西梅应该是超模们最爱吃的零食之一了,酸酸甜甜很解馋,卡路里不高纤维素特别高。如果便秘的话,西梅可是个好帮手~

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Sunsweet 这款没有添加剂,味道偏甜。可能没有平时吃到的好吃,但确实很健康。

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3.麦片类

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日清麦片

400kcal/包

这个麦片可以说是健身房必备了。热量低,不甜腻,而且泡久了也不会糊嗒嗒,抹茶味,番薯味,草莓味都挺好吃的,果物颗粒都很大块!满足!

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尤其是抹茶口味,里面还有红豆,抹茶球等等,真的是吃了还想吃。

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4.海鲜干

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波力渔趣

100kcal/包

一整包才100多卡!一根根吃能吃很久,而且没有普通鱿鱼丝那么需要咀嚼(吃多了硬东西咀嚼肌会很大的!)

而且也不是很咸,吃了不会口干。

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杏仁小鱼干

这个有两种包装,建议大家买这种一小包小包的,不容易吃过量。里面就是杏仁+小鱼干,

用来补钙补蛋白质都不错!

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5.果冻类

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tarami零卡果冻

0kcal

0卡!没错就是0卡!

吃了等于没吃(我在说什么。。)超好吃,身边一圈朋友都被安利了。乳酸菌味的最受好评,跟养乐多味道有点像,里面还有一大颗椰果,吃起来非常满足。

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Orihiro 魔芋果冻

14kcal/个

魔芋果冻也是很好的低卡零食,一个大概 14 kcal,吃起来还挺有饱腹感的。

果冻成分只有果汁和魔芋,不会有添加剂什么的,吃起来很放心,减肥的时候还能顺便补充一下纤维素。

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魔芋还会清除血管内的脏东西,排泄出人体不吸收的物质,能帮助调理肠胃,越吃越健康。

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6.饮料类

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Jax Coco椰子水

17kcal/100ml

椰子水含天然维他命及矿物质(包括钾、钠、钙、镁等),有丰富矿物质可平衡电解质。椰子水往往以高钾低糖作为卖点,而且它无添加糖份,相对健康又好喝。

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narisup满腹拿铁/可可 

23kcal/包

冬天时候的大爱,喜欢喝奶茶巧克力,但是又怕胖的妹子可以买这个。一包热量只有23kcal!感动的想哭泣!有拿铁,可可等口味。

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以上就是我压箱底的低卡零食宝贝~啦!可爱的你平时囤了哪些吃了不胖的零食呢?欢迎在下方留言哦~

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